秋冬换季是过敏症状频繁出现的季节。如果您或家人出现反复打喷嚏、流清涕、鼻痒、眼痒或持续咳嗽等症状，不要简单归咎于“感冒”——这很可能是过敏反应。为什么秋冬换季时过敏现象尤为突出？

示意图（图片由ai生成）

我们有90%的时间都是待在室内，过敏性疾病与居家环境中过敏原暴露有关，室内过敏原还会引发和加剧过敏患者的症状。常见的室内过敏原有多种，常见的有尘螨、霉菌、花粉、动物毛皮屑、蟑螂等，目前对于这几种室内过敏原，在《室内主要环境过敏原检测与处理专家共识》中，给出了一系列很详细的建议：

01

尘螨

尘螨是最常见的常年性室内过敏原之一，生长在床垫、枕头、布艺家具及地毯中。尘螨过敏患者在家时症状较重，尤其在打扫居室环境尘土飞扬时，不管居室打扫得多干净，完全去除尘螨是不可能的，但可以通过以下手段降低空气中的尘螨浓度：

（1）采用高性能的除湿机、空调机有效降低环境相对湿度，使室内湿度控制在50%以下，同时可加强开窗通风或者使用新风系统换气；

（2）使用高效的空气净化器降低环境空气漂浮的尘螨浓度；

（3）每周对室内物面进行真空吸尘，并更换吸尘袋；

（4）定期清洗空调滤网等；

（5）清除窗口处、室内换气设施周围的灰尘，在最易扬起灰尘的地方消除隐患；

（6）清洗、晾晒地毯，每周至少两次对地毯进行真空吸尘；

（7）可定期将毛绒玩具放入密闭的塑料袋内冷冻杀死尘螨，清洗干净；

（8）如果有让宠物进入卧室的家庭，可定期处理尘螨；

（9）清洗、晾晒或更换床上用品、衣物，建议每周用热水（>55℃）清洗，加入洗衣粉或洗衣液，清洗后还可以进行烘干或蒸汽处理，定期晾晒或更换床上用品、衣物等。

02

霉菌（真菌）

秋雨、晨露以及落叶和腐烂植物为霉菌滋生提供有利环境。霉菌孢子飘散在空气中，可通过吸入或接触引发过敏。霉菌主要在哪些地方滋生？在室外植被、土壤等是主要来源。在室内，霉菌藏匿的地方就特别多了：

（1）潜在来源:植物盆栽、存储废弃物、食物、宠物、床上用品、古籍收藏品等，还有最易受霉菌侵袭的建筑物品包括含有纤维素、木材、黄麻、墙纸、石膏板墙和纸板等有机材料；

（2）储存间、阁楼、洗衣房和地下室等湿度高，大多数室内霉菌最佳生长条件是90%~100%相对湿度，所以这些地方也是易滋生霉菌的地方；

（3）人类或宠物在户外活动时，衣服、皮肤、头发和鞋子、毛发作为霉菌颗粒沉降的载体，进入室内后，这些颗粒可能从载体中分散到室内空气中，也会导致空气或室内尘埃中霉菌浓度增加。如何控制呢？