随着人们生活方式的改变，大多数人80%的时间都在室内度过，对于过敏性鼻炎患者来说，避免室内污染物及过敏原尤其重要，室内主要的污染物有哪些呢？

室内尘螨是室内最常见的过敏原之一。尘螨是过敏性鼻炎和过敏性哮喘最常见的诱因，多达50%哮喘患者对其过敏。它们体型微小，肉眼难以察觉，却广泛存在于床垫、枕头、地毯和布艺沙发中。尘螨的排泄物和尸体碎片会随着空气流动被吸入人体，引发强烈的过敏反应。

室内装修污染带来的甲醛等有害气体，是新居和翻修后房间的“隐形杀手”。甲醛不仅刺激呼吸道黏膜，长期暴露还可能降低人体免疫力，使过敏症状加剧。

潮湿角落滋生的霉菌释放出的孢子，在空气中飘散。这些微小颗粒一旦被过敏体质者吸入，就可能引发持续性的鼻塞、流涕和咳嗽。

而现代生活中不可或缺的空调，若未及时清洁，其内部积累的灰尘、微生物和过敏原，会在每次运行时“喷洒”到整个房间，形成循环污染。

面对这些室内空气污染源，我们可以采取一系列措施来减轻过敏性鼻炎的症状：

保持清洁与干燥：每周用热水（55℃以上）清洗床上用品，减少尘螨滋生。使用除湿机将室内湿度控制在50%以下，抑制霉菌生长。

选择环保装修材料：装修时选用低甲醛释放的环保材料，装修后充分通风至少3个月再入住。入住后仍要经常开窗通风，尤其是新家具较多的房间。

定期清洁空调系统：每年使用空调前，请专业人员彻底清洗空调内部，包括滤网、蒸发器和风道。使用期间，每月自行清洗过滤网。

使用新风系统和空气净化器：空气净化器擅长快速净化室内已有的空气，高效过滤尘螨、霉菌等过敏原。新风系统则能不开窗就持续引入过滤后的室外新鲜空气，并排出室内污浊空气，有效稀释甲醛等污染物。两者可互补使用，为过敏性鼻炎患者构建更全面的呼吸防护。